Extrait

Introduction

On a beaucoup cru au siècle précédent à la toute-puissance de la raison en oubliant l'émotion. Et pour cause ! On la considérait comme un obstacle au travail de la raison... Grâce aux neuroscientifiques et à l'imagerie cérébrale, on sait désormais que l'être humain n'est pas un décideur rationnel et que l'émotion est un partenaire fondamental de la cognition humaine, de sa créativité et de sa prise de décision.

La plupart des émotions, comme la joie, la tendresse, passent inaperçues car elles ne nous posent pas de problème. C'est lorsqu'elles nous dérangent en étant colère, peur, tristesse, que nous cherchons à les supprimer ou à les modifier. Mais, souvent, ce processus de transformation ne peut se faire car nous ne disposons pas d'une grammaire émotionnelle et, tels des analphabètes, nous tâtonnons, renonçons parfois. Ainsi la discordance émotionnelle et physique risque de s'installer.

Dans cet ouvrage, nous vous proposons un nouveau regard sur les émotions, avec la conviction que les émotions rendent vivant et mettent en mouvement. Les émotions sont des messagères précieuses, interfaces entre le biologique et le psychologique, à mi-chemin entre le corps et la raison.

Véritable système d'information, elles nous parlent de nos besoins, de nos manques et de nos systèmes de défense. Cris d'alarme sur soi, elles jouent un rôle précieux dans notre équilibre et notre santé. Elles sont les magiciennes qui nous orientent et identifient la direction à prendre.

Elles constituent aussi un système de communication pour « nous dire » aux autres.

Ce livre va vous permettre de comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements. Il vous apportera également des outils pour les gérer, les réparer, accompagner les émotions des autres et installer un équilibre émotionnel.

Les nombreux exercices que nous vous proposons sont des étapes d'apprentissage pour ressentir, accueillir, comprendre le message que l'émotion véhicule. Vous pourrez expérimenter un certain nombre de techniques pour mettre en place des changements dans votre vie, car ces compétences émotionnelles s'acquièrent par l'entraînement.

Nous avons souhaité écrire pour vous un livre pratique, véritable outil de croissance, pour une vie plus épanouie et harmonieuse. Et faire de l'intelligence émotionnelle, une intelligence « L'émotion est ce moment du bonheur »  !