La méditation pour les enfants

Paroles d’enfants :

"La méditation c’est un jardin, on sème des graines et on les arrose avec la respiration.

La méditation c’est écouter son corps, c’est écouter son cœur."

Les bénéfices de la méditation pour les enfants :

Les 5 effets de P.E.A.C.E , un programme mis en place par l'A.M.E

  1. Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions

  2. Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité

  3. Les savoirs : augmentation de l’attention, la concentration, la mémoire, la motivation

  4. Le rapport aux autres : empathie, résolution des conflits, altruisme

  5. Le rapport au monde : ouverture, curiosité, tolérance

Les neurosciences valident les effets de la pratique de la pleine présence.


La pleine conscience peut aider les enfants à développer leurs qualités d’être et leurs ressources.

Les pratiques méditatives : méditation assises, méditation allongées, méditations en mouvements, brain-gym.
 

A.M.E Association Méditation dans l'Enseignement

Paroles d'enfant:

"Quand je suis heureux, mon corps est comme un grand soleil bien chaud. Avec les rayons je peux partager avec mes copains."

« Partagez votre gâteau, il diminue. 
Partagez votre toit, il ne diminue pas. 
Partagez votre joie, elle augmente. »

Guilbert

La mission de cette association est d’enseigner un programme de méditation laïque aux enfants et de former les enseignants et les instructeurs en milieu scolaire. Je participe à la formation des enseignants et j’interviens dans les écoles.

 

Depuis sa création en 2014, 5000 enfants ont pu bénéficier du programme P.E.A.C.E.(Présence, Écoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement), avec 250 intervenants.  

Le programme se déroule sur 10 semaines :

Semaine 1 : développer l’attention au corps et au souffler

Semaine 2 : approfondir le ressenti corps/souffle

Semaine 3 : renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité

Semaine 4 : exercer les capacités de concentration

Semaine 5 : prendre conscience des émotions

Seamien6 : faire face au stress et aux émotions

Semaine 7 : développer la confiance en soi

Semaine 8 : cultiver l’écoute, la bienveillance, l’altruisme

Semaine 9 : s’ouvrir a la présence au cœur

Semaine 10 : partager et transmettre

Elisabeth Couzon et Charlotte Ribault

« Il existe aujourd’hui un nombre croissant de travaux montrant l’intérêt de la pleine conscience auprès des enfants, pour l’équilibre émotionnel, les capacités de résilience, la qualité des échanges familiaux et les capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire et les apprentissages ».

Christophe André

Nous sommes toutes deux formées au programme P.E.A.C.E, nous proposons aussi des ateliers pour les enfants et un autre pour les adolescents.

2 méditations

Unknown Track - Unknown Artist
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Unknown Track - Unknown Artist
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«  Si l'on apprenait la méditation aux enfants,

la violence du monde disparaîtrait en une génération  »
Dalaï Lama

  • Méditation du chat N° 9

  • Méditation pour les jeunes N° 10

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