La méditation de pleine conscience pas à pas

Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.

Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :

• Qu'est-ce que la méditation ?

• Qu'est-ce que la pleine conscience ?

• Pourquoi méditer ?

• Comment pratiquer ?

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Éditeur ‏: ‎ ESF Editeur ( 4ème édition 24 septembre 2020)